Kolumne Mentale Stärke in DER YBBSTALER: “Warum Mentale Stärke?”

Seit November 2022 schreibe ich in der Zeitung „Der Ybbstaler“ eine Kolumne über mentale Stärke.

Im Folgenden veröffentliche ich den Text der ersten Kolumne vom 03.11.2022:

Willkommen bei der Kolumne zur mentalen Stärke. Hier finden Sie Tipps und Tricks, um ihre mentale Stärke aufzubauen, damit sie besser die Herausforderungen in ihrem Alltagsleben meistern und ihre „Batterien aufladen“.

Als Erstes widme ich mich der Frage: „Was bringt mir mentale Stärke?“

Als Antwort möchte ich das Ziel eines meiner Kunden zitieren: „Ich bin der Kapitän in meinem Leben!“

Das bedeutet, dass sie selbstbestimmt durchs Leben gehen und jede Situation in der Hand haben. Viele von uns kommen sich vor, wie in einem Hamsterrad zu laufen, was im schlimmsten Fall zu einem Burnout führen kann. Schätzungen zufolge sind ca. 42% der österreichischen Bevölkerung burnoutgefährdet. Die Rahmenbedingungen, die in den letzten Jahren unser Leben prägen sind für viele belastend und herausfordernd. Mit entsprechender mentalen Stärke schaffen sie es mental gesund zu bleiben und meistern gut die aktuellen und zukünftigen Herausforderungen.

Mit mentaler Stärke sind sie gut, wenn es drauf ankommt. Sie rufen zur richtigen Zeit ihr volles Potenzial ab. Vielen ist bekannt, dass im Spitzensport mentales Training im Trainingsalltag integriert ist, denn die mentale Stärke ist für den Sieg entscheidend.

Erinnern wir uns zurück an das Jahr 1998 als Hermann Maier bei den olympischen Spielen seinen spektakulären Sturz hatte. Am Tag darauf hat er im nächsten Rennen die Goldmedaille gewonnen. Er hat sich im entscheidenden Moment auf das Rennen fokussiert und den schweren Sturz am Vortag gedanklich ausgeblendet.

Heuer hat im Sommer das Ensemble der Waidhofner Volksbühne mentale Stärke bewiesen. Durch einen Unfall ist einer der Hauptdarsteller ausgefallen und innerhalb 24h wurde ein Ersatz gefunden, die Vorstellungen waren gerettet und das Publikum konnte besondere Vorstellungen genießen. Hier haben alle vor und hinter der Bühne Nervenstärke bewiesen, da es keine abgestimmten Abläufe gab und solche Komödien vom richtigen Timing der Handlungen und der Pointen leben.

In unserem Alltag hilft uns mentale Stärke in stressigen oder herausfordernden Situationen so zu agieren, wie wir tatsächlich handeln wollen. 

Mit mentaler Stärke behalten Sie immer einen kühlen Kopf auch wenn es einmal nicht so läuft wie geplant. Helden des Alltags, die einem Verletzten Erste Hilfe leisten, obwohl der letzte Erste Hilfe Kurs schon zu lange her ist, sind mental stark.

Für manche sind Prüfungen, Bewerbungsgespräche, Präsentationen oder auch das erste Date ziemliche Stresssituationen. Hier hilft Ihnen mentale Stärke dabei diesen Stress in positive Energie umzuwandeln und so ihr volles Potenzial zu zeigen.

Jeder hat mentale Stärke. Einige sind sich dieser bewusst während andere diese nicht so wahrnehmen.

Mit den Tipps und Übungen in den kommenden Kolumnen zeige ich ihnen, wie sie selbst ihre mentale Stärke ausbauen und weiterentwickeln können.