Seit November 2022 schreibe ich in der Zeitung „Der Ybbstaler“ eine Kolumne über mentale Stärke.
Im Folgenden veröffentliche ich den Text der ersten Kolumne vom 19.05.2022:

Willkommen bei der Kolumne zur mentalen Stärke. Hier finden Sie Tipps und Tricks um ihre mentale Stärke aufzubauen damit sie besser die Herausforderungen in ihrem Alltagsleben meistern und ihre „Batterien aufladen“.

Heute geht es darum, wie wir unsere Umgebung und Erlebnisse wahrnehmen.

Sie kennen sicher Situationen, wo mehrere Personen etwas gemeinsam erlebt haben. Später, wenn sie wieder über das gemeinsam Erlebte sprechen, stellen sie fest, dass es zum Teil deutliche Unterschiede bei den Erzählungen gibt.

Dies begründet sich dadurch, dass wir unsere “Welt” gefiltert wahrnehmen. Unser Gehirn verarbeitet zigtausende Sinneseindrücke gleichzeitig. Um mit diesen “Daten” umzugehen werden diese Eindrücke unbewusst eingeteilt in relevant und nicht relevant. Die nicht relevanten Eindrücke werden ignoriert. Diese Unterscheidung ist sehr individuell.

In der Verhaltenspsychologie gibt es den sogenannten Cocktailparty-Effekt. Es handelt sich um das Phänomen, dass sie in einer Situation wo viele Personen sich durcheinander unterhalten, sie ihr gegenüber dennoch gut verstehen können. Die Gespräche der anderen sind Hintergrundgeräusche. Plötzlich registrieren sie aus all den Hintergrundgeräuschen, dass ihr Name genannt wurde.

In diesem Effekt zeigt sich, wie ihr Gehirn arbeitet. Aus den irrelevanten Hintergrundgeräuschen hören sie Ihren Namen heraus, weil das für sie bzw. ihr Gehirn relevant ist.

Magier bedienen sich auch unserem Wahrnehmungsfilter, um uns zu verblüffen. Plötzlich ist dieser Hase da, wobei der Hut davor doch leer war.

Wie schon erwähnt, ist jeder Filter (WAS und WIE wir etwas erleben) individuell. Alleine der Umstand, sich dies bewusst zu machen, kann helfen unnötige Konflikte zu vermeiden. Anstatt darüber zu streiten, wer nun recht hat, wie eine Situation erlebt wurde, können sie das nächste mal die unterschiedlichen Wahrnehmungen feststellen. Durch diesen Abgleich der Wahrnehmungen lassen sich viele Missverständnisse vermeiden.

Übung: Gehen sie mit einer zweiten Person an einem belebten Ort und nach ca. 10-15 Minuten erzählen sie einander was jedem aufgefallen ist. Sie werden über die Unterschiede erstaunt sein.

Möchten sie mehr über das heutige Thema wissen? Oder möchten Sie erfahren, wie Sie besser ihr mentales Wohlbefinden steigern können? Ich lade sie zu einem kostenlosen Erstgespräch (Dauer ca. 30 Minuten) ein. Ich biete Einzeltrainings und für Firmen Workshops an. Bei Interesse kontaktieren Sie mich per e-Mail unter andreas@mind-navigator.at

 

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