Was ist Mentaltraining?
Unter Mentaltraining werden Methoden verstanden, welche systematisch gegliedert das eigene Denken beeinflussen und so mittels gezielter Nutzung der eigenen geistigen Fähigkeiten das eigene Schicksal in die Hand nehmen lassen. Mit diesen Methoden und der bewussten Beeinflussung des eigenen Denkens, Wollens und Tuns können Wünsche verwirklicht, sowie Probleme und Konflikte gelöst werden.
Ein Ziel des Mentaltrainings ist kurzgefasst: „Gut sein, wenn’s drauf ankommt“. Das bedeutet optimal zu handeln zu einem definierten, festgelegten Zeitpunkt.
Ein weiteres Ziel meines Mentaltrainings-Angebots ist es, dir zu helfen, selbstbestimmt ein erfolgreiches, glückliches und mental gesundes Leben zu führen, indem du deine Gedanken auf Ziele ausgerichtest.
Mentaltraining ist eine wirksame Möglichkeit, die eigene Sicht und Perspektive zu durchleuchten und so effektives Handeln „wie im Schlaf“ abzurufen. Aus der Wahrnehmungspsychologie ist bekannt, dass man nur sieht, was man weiß. D.h. wer auf Mentaltraining verzichtet, begibt sich bei Situationen abseits von der eigenen Routine auf Neuland und ist den Umständen mit allen Risiken ausgeliefert.
Ablauf vom Mentaltraining
Mentales Training biete ich an für Einzelpersonen und auch im unternehmerischen Umfeld zur Stärkung der Mitarbeiter und Teams.
Unterstehend findest du die Informationen für den Aufbau der Trainings für Einzelpersonen:
Zuerst beschäftigen wir uns mit den Fragen
- Was führt dich zu mir?
- Was willst du erreichen?
Wir erarbeiten gemeinsam deine Ziele und was du zum Erreichen Deiner Ziele noch brauchst. In diesem Schritt vereinbaren wir zudem bis wann du deine Ziele erreicht haben willst bzw. wie lange ich dich auf deinem Weg zu deinen Zielen begleiten darf.
Das Fundament für dein Handeln ist deine Persönlichkeit. Daher ist der nächste Schritt, dass du deine Persönlichkeit kennen lernst. Erst wenn du weist wer du bist und warum du so denkst, handelst und fühlst, wie du es tust, hast du die richtige Basis um effizient an jenen Themen zu arbeiten, um deine Ziele zu erreichen.
In den 1:1 Trainings (vor Ort oder Online) zeige ich dir dann entsprechende Übungen und Methoden die wir in deinen Trainingsplan packen.
Im Trainingsplan legen wir fest welche Übungen und Rituale du in deinen Alltag integrierst.
Allgemein arbeiten wir an ganzheitlichen Übungen, die dich unterstützen, dein Ziel zu erreichen. Diese beinhalten den Umgang mit Stress und herausfordernden Situationen. Weiters lernst du zu spüren, welche Ressourcen du brauchst und wie du diese Ressourcen aktivierst. Mit Hilfe deines Trainingsplans und den Trainings über mehrere Wochen oder Monate hinweg werden diese Übungen dich nachhaltig zu deinen Zielen bringen und dein Potenzial zu entfalten.
Mein Ziel ist es, dass die gemeinsam erarbeiteten Übungen und Routinen nachhaltig die gewünschte Wirkung und den gewünschten Erfolg entfalten.
